東洋医学では梅雨の時期には体に湿気（湿邪）が溜まると言われています。
溜まった水分は体操でしっかり流しましょう。

むくみは、重力によって足へ溜まることが多くみられます。
足のグーパー運動はぜひおすすめです！

横になったままでも、椅子に座ってでもかまいません。
イチ・ニ・イチ・ニ・グーパー・グーパーを何度かチャレンジしてみてください。




椅子に座ったままできる、もう少し簡単な体操は・・・
◆かかと上げ体操！
椅子に座ってかかとは膝の下に来るように、足裏はしっかり床につけたまま
両足のかかとを上げたり⤴下げたり⤵を何度かくり返してみてください。


少し憂鬱な梅雨を気分転換しならが乗り切っていきましょう！